Better Life Magazine



Fator do perigo 3: Maneira de vida
Existem os muitos das coisas que podem verificar alguém na maneira de sua vida e que podem contribuir no perigo da ofensa cardiac. Estes pertencem em duas equipes: fatores dietetic e outros fatores. Como nós fazemos exame primeiramente da última equipe.
A falta do exercício é fator importante do perigo. O deus extraiu o corpo humano para uma maneira de vida ativa. Os exercícios que são mais benéficos na prevenção dos cardiopathies são aqueles que nós nomeamos "aerobic". O exercício aerobic é um exercício que nós ele façam repeat a um movimento, com um pêso leve, por um período de tempo. Perpa'tima, o funcionamento e o koly'mpj são tipos clássicos de exercício aerobic. Meia hora o dia é o tempo o mais mínimo. Tão por muito tempo como o isqueiro é o exercício, assim muito mais tempo é requerido nós consegue os lucros essenciais e nós antecipamos assim o artirjoskli'rwsi.
Fumar é um das causas mais grandes. Os muitos dos peritos acreditam que são número do YP ' uma causa. O artirjoskli'rwsi como a causa da vida do batente era infrequënte antes do 20o século em que começaram a fumar mais pessoas. Fumar causa também o cancer nos pulmões e na bexiga, no emphysema, nos abnormalities no envelhecimento do nascimento e do pro'wsi e nos enrugamentos na pele - e esta é uma somente porção da lista grande dos problemas que podem críam fumar! Mas os danos mais grandes que causam fumar são que fazem os arteries se endurecer e ser aumentados assim o perigo dos cardiopathies e de ofensas cardiac, aneurism do aorta e problemas circulatory nos pés.
Os stres e o stress são causa importante do artirjoskli'rwsis. Na estação moderna, nós seguimos as maneiras de vida que a nós críam o stress e os stres. Calma, conseqüentemente! E supor-se-á que nós aprendemos entrust mais nosso autor e o pressionar!
Estes são os fatores nao dietetic do mainer do perigo. Agora como nós pensamos de nossa dieta.
Os fatores dietetic mais importantes do perigo são as graxas animais e o cholesterol. A maioria de nós serão supostos limitar as quantidades destes em nossa dieta. O cholesterol é encontrado somente nos produtos animais: carne, peixes, aves domésticas e produtos de leiteria (leite, ovos, queijo). A carne vermelha é mais rica no cholesterol da carne branca ou dos peixes. A pele e os offals (fígado, kidneys e propa'ntwn o cérebro) são ricos no cholesterol. Quando nós comemos a carne, os peixes ou as aves domésticas, supor-se-á que nós removemos o pe'tsa e voamos a graxa, será suposto nós nenhumas animal graxas da planta do uso em cozinhar e. Os vegetarianos apresentam as taxas menores do artirjoskli'rwsis.
Os alimentos salty são fatores do perigo. E o perigo é ainda mais grande quando nós apresentamos o hypertension.
A cafeína é fator do perigo, particularmente quando é consumida em quantidades grandes. O café, o chá e os refreshments do tipo cola contêm a cafeína.
Que nós podemos fazer conseqüentemente?
Supor-se-á que nós recordamos que o artirjoskli'rwsi mata mais pessoas do que todas as causas restantes junto. Não deve nós ignorar também as outras causas da vida do batente (se suporá nós fazemos frequentemente o tsek ap para o cancer, ele estaremos supostos que nós conduzimos com cuidado a nosso carro que nós limitamos o perigo do acidente etc.). Mas o mais importante que nós podemos fazer nós ajudamos, devemos ter cuidados os fatores do perigo para o artirjoskli'rwsi.
Mas não é bastante que nós sabemos somente os fatores do perigo. A notícia boa é, isso que a maioria do este os fatores do perigo podem mudar: diminuir-se ou são eliminados. Nós podemos fazer mais exercício, perdemos o peso, voamos para sempre o pacote com os cigarros, comemos menos graxas do animal e alimentos que têm o cholesterol, tentativa para remover o stress de nossa vida. Muitos deles determinação e vontade da necessidade ele que nós conseguimos. Mas merece o esforço! Mesmo as mudanças pequenas podem ajudar também tão por muito tempo como nós mais perto do encontrado no objetivo para eliminar este fatores, assim muito mais prospe'soyme do hro'nja em nossa vida e assim muito mais vida nós adicionaremos em nossos anos!


 






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