Better Life Magazine



Fattore di pericolo 3: Modo di vivere
Esiste il a.lot delle cose che può controllare qualcuno nel senso della sua vita e che possono contribuire in pericolo dell'offesa cardiaca. Questi appartengono in due squadre: fattori dietetici ed altri fattori. Come prendiamo in primo luogo l'ultima squadra.
La mancanza di esercitazione è fattore importante di pericolo. Il dio ha disegnato il corpo umano per un modo di vivere attivo. Le esercitazioni che sono più favorevoli nella prevenzione dei cardiopathies sono quelle che chiamiamo "aerobico". L'esercitazione aerobica è un'esercitazione che noi esso rendiamo a ripetizione ad un movimento, con un peso leggero, per un periodo di tempo. Perpa'tima, il funzionamento ed il koly'mpj sono tipi classici di esercitazioni aerobiche. Mezza ora il giorno è il tempo più minimo. Finchè l'accenditore è l'esercitazione, così tanto più tempo è richiesto per noi realizza i profitti essenziali ed anticipiamo così il artirjoskli'rwsi.
Fumare è uno dalle cause più grandi. Il a.lot degli esperti crede che è numero del YP 'una causa. Il artirjoskli'rwsi come causa della vita di arresto era raro prima del ventesimo secolo in cui hanno cominciato a fumare più persone. Fumare causa inoltre il cancro nei polmoni e nella vescica, nell'enfisema, nelle anomalie ad invecchiare di pro'wsi e di nascita ed in grinze nella pelle - e questa è una soltanto parte della lista grande dei problemi che possono generano fumare! Ma danni più grandi che causano fumare sono che fanno le arterie indurirsi e così essere aumentati il pericolo dei cardiopathies e delle offese cardiache, aneurism dell'aorta e problemi circolatori nei piedini.
Gli stres e lo sforzo è causa importante del artirjoskli'rwsis. Nella stagione moderna, seguiamo i modo di vivere che a noi generano lo sforzo e gli stres. Calma, quindi! E sarà supposto che impariamo affidare al più nostro autore e premere!
Questi sono i fattori non dietetici del mainer di pericolo. Ora come pensiamo la nostra dieta.
I fattori dietetici più importanti di pericolo sono i grassi animali ed il colesterolo. La maggior parte di noi saranno supposti di limitare le quantità di questi nella nostra dieta. Il colesterolo è trovato soltanto in prodotti animali: carne, pesci, pollame e latticini (latte, uova, formaggio). La carne rossa è più ricca in colesterolo dalla carne bianca o dai pesci. La pelle e le frattaglie (fegato, reni e propa'ntwn il cervello) sono ricche in colesterolo. Quando mangiamo la carne, i pesci o il pollame, sarà supposto che rimuoviamo il pe'tsa e voliamo il grasso, sarà supposto noi nessun animale grassi della pianta di uso nella cottura e. I vegetariani presentano i più piccoli tassi del artirjoskli'rwsis.
Gli alimenti salati sono fattori di pericolo. Ed il pericolo è ancora più grande quando presentiamo l'ipertensione.
La caffeina è fattore di pericolo, specialmente quando è consumata in quantità grande. Il caffè, il tè ed i refreshments di tipo cola contengono la caffeina.
Che cosa possiamo fare quindi?
Sarà supposto che ci siamo ricordati di che il artirjoskli'rwsi uccide insieme più persone che tutte le altre cause. Non dovrebbe noi ignorare anche le altre cause della vita di arresto (sarà supposto facciamo spesso il tsek il ap per cancro, esso saremo supposti che conduciamo con attenzione il nostro automobile per limitiamo il pericolo dell'incidente ecc). Ma il più importante che possiamo fare per aiutiamo, dobbiamo fare attenzione i fattori di pericolo per il artirjoskli'rwsi.
Ma non è abbastanza che conosciamo soltanto i fattori di pericolo. Le buone notizie sono, quello che la maggior parte del questo i fattori di pericolo possono cambiare: farsi diminuire o sono eliminati. Possiamo fare più esercitazione, perdiamo il peso, voliamo per sempre il pacchetto con le sigarette, mangiamo meno grassi dell'animale ed alimenti che hanno colesterolo, prova per rimuovere lo sforzo dalla nostra vita. Molti di loro determinazione e volontà di bisogno per lui che realizziamo. Ma merita lo sforzo! Anche i piccoli cambiamenti possono aiutare finchè anche più vicino all'trovato a nell'obiettivo per eliminare questo i fattori, così tanto più prospe'soyme di hro'nja nella nostra vita e così tanto più vita noi aggiungeremo durante i nostri anni!


 






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