Better Life


Αέρας
Εισπνοή.
Εκπνοή.
Εισπνοή.
Εκπνοή.
Εισπνοή.
Τώρα κράτα την αναπνοή σου, καθώς διαβάζεις, μέχρι να σου πούμε.
Πώς αισθάνεσαι;
Το διοξείδιο του άνθρακα αυξάνει μέσα σου και αυτό δεν αρέσει στα κύτταρα σου! Το περίσσιο διοξείδιο πυροδοτεί την αλυσίδα της αναπνοής.
Τα κύτταρα σου στέλνουν ένα επείγον μήνυμα! Αλλά μην ακούς. Προσπάθησε να σκεφτείς κάτι άλλο. Συγκεντρώσου!
Εντάξει. Ας μην υποφέρεις άλλο. Μην κρατάς άλλο την αναπνοή σου.
Δεν αισθάνεσαι κάποια ανακούφιση;
Τι είναι αυτό το σπουδαίο και αόρατο πράγμα που λέγεται αέρας; Σπάνια καθόμαστε να σκεφτούμε ότι εξαρτώμαστε από αυτό για κάθε αναπνοή μας. Χωρίς αέρα θα μπορούσαμε να ζήσουμε μόνο για λίγα λεπτά.

Τι υπάρχει στον αέρα;
Είσαι έτοιμος για ένα σύντομο μάθημα χημείας; Λοιπόν ξεκινάμε...
Ο αέρας είναι μείγμα τεσσάρων περίπου ατόμων αζώτου για κάθε άτομο οξυγόνου, με σχετικά μικρές ποσότητες διοξειδίου του άνθρακα και ελάχιστες ποσότητες από άλλες ουσίες. Η επιφάνεια της γης κουβαλά το βάρος από 500 εκατομμύρια εκατομμυρίων τόνους αέρα. Στο επίπεδο της θάλασσας, σχεδόν 8 κιλά αέρα αντιστοιχούν σε κάθε τετραγωνική ίντσα της επιφάνειας της γης.
Αν σκεφτείς ότι μια στήλη αέρα που ζυγίζει περίπου 500 κιλά στηρίζεται στο κεφάλι και στους ώμους σου, τότε δεν είναι παράξενο ότι στο τέλος της ημέρας αισθάνεσαι κουρασμένος!

Ασπίδα προστασίας της γης
Στην ατμόσφαιρα της γης ο αέρας αναμειγνύεται με ποσότητες υδρατμών. Το μείγμα καλύπτει ολόκληρο τον πλανήτη και είναι πιο πυκνό κοντά στο έδαφος. Αυτή η προστατευτική ασπίδα προστατεύει τη γη από κινδύνους από το διάστημα.· Όχι βέβαια από επιθέσεις εξωγήινων, αλλά σίγουρα από εκατομμύρια μετεωρίτες που μπαίνουν στην ατμόσφαιρα κάθε μέρα.
Οι περισσότεροι διαλύονται από τη θερμότητα που προκαλείται από την τριβή καθώς περνούν από τα ανώτερα λεπτά στρώματα της ατμόσφαιρας. Χωρίς αυτή την προστατευτική ασπίδα, αυτοί οι μετεωρήτες θα έπεφταν στην επιφάνεια της γης. Θα έπρεπε όλοι να φοράμε κράνη.
Ο αέρας και οι υδρατμοί στην ατμόσφαιρα, μας προστατεύουν επίσης από τα υψηλά επίπεδα της ηλιακής ακτινοβολίας. Ακόμη χρησιμεύει σα θερμομόνωση καθώς δεν επιτρέπει η θερμότητα του πλανήτη να ξεφύγει στο διάστημα.

Αόρατη δύναμη
Το ελαφρύ αεράκι κουνάει τις κορυφές των δέντρων και κάνει τα φύλλα τους να θροΐζουν απαλά. Τα ιστιοφόρα πλέουν ήρεμα στη θάλασσα. Πράγματι, ο αέρας είναι συνήθως ένας ήρεμος γίγαντας.
Άλλες φορές, αυτή η αόρατη δύναμη μπορεί να είναι φοβερά ισχυρή. Τη θέτουν σε κίνηση οι διαφορές θερμοκρασίας και πίεσης και τότε ο αέρας κινείται με μεγάλες ταχύτητες φέρνοντας χάος στη φύση και στους ανθρώπους. Ακόμη μπορεί να προκαλέσει μεγάλα κύματα, να χαλάσει και να πλημμυρήσει ό,τι βρίσκεται μπροστά του. Ο ανεμοστρόβιλος μπορεί να ξεριζώσει ολόκληρα κτίρια από τα θεμέλια τους και να καταστρέψει αυτοκίνητα σα να είναι παιχνιδάκια.

Ο αέρας και το σώμα σου
Η παρουσία του αέρα γίνεται αισθητή ακόμη και μέσα στο σώμα σου. Καθώς διαβάζεις αυτή την παράγραφο, ένας μεγάλος μυς στην κοιλιά σου συστέλλεται. Καθώς συστέλλεται, μαζεύεται προς τα κάτω. Ταυτόχρονα μερικοί μυς που ξεκινούν από την σπονδυλική στήλη τραβούν τα πλευρά σου προς τα επάνω. Αυτές οι δυο δραστηριότητες μεγαλώνουν το κοίλωμα του θώρακα σου. Ο αέρας μπαίνει στους πνεύμονες σου, που φουσκώνουν καθώς γεμίζουν από αέρα.
Όμως, αυτή η ποσότητα αέρα πρέπει πρώτα να περάσει από έλεγχο. Μπαίνει από τη μύτη σου, όπου η σκόνη φιλτράρεται και δεν περνά. Το σύστημα θέρμανσης του σώματος ζεσταίνει και προσθέτει υγρασία στον αέρα καθώς αυτός συνεχίζει το ταξίδι του στο λάρυγγα. Είναι πλήρως κορεσμένος- με υδρατμούς καθώς περνά από την τραχεία.
Αυτή η επεξεργασμένη ποσότητα αέρα περνά μέσα από μια σειρά σωληνώσεων μέχρι που φτάνει στο κύριο μέρος των πνευμόνων σου. Εκεί εισέρχεται σε μικρούς αερόσακους που ονομάζονται κυψελίδες και που αριθμός τους φτάνει μέχρι και 400 εκατομμύρια.
Αυτοί οι αερόσακοι έχουν διάμετρο περίπου 0,2 χιλιοστά. Τριχοειδή αγγεία που κουβαλούν αίμα, σκεπάζουν την επιφάνεια τους. Αν έβαζες όλα αυτά τα αγγεία το ένα μετά το άλλο, θα είχαν μήκος 2400 χιλιόμετρα. Όταν αυτά τα αγγεία έρχονται σε επαφή με τον αέρα που είναι στους πνεύμονες σου, γίνεται μια πολύ σπουδαία λειτουργία. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια που υπάρχουν στα αγγεία, απορροφούν οξυγόνο και αφήνουν μια ίση ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα.
Σ' αυτό το σημείο οι πνεύμονες σου είναι φουσκωμένα, όπως περίπου ένα μπαλόνι. Τώρα αρχίζουν να ξεφουσκώνουν. Ο αέρας, που έχει τώρα λίγο οξυγόνο και πολύ διοξείδιο του άνθρακα, σπρώχνεται προς τα έξω από τον ίδιο δρόμο που ήρθε. Έπειτα ακολουθεί μια μικρή παύση και η διαδικασία επαναλαμβάνεται.
Λίγο περισσότερο από τέσσερα λίτρα αέρα θα μπουν στους πνεύμονες σου κάθε λεπτό όταν αναπαύεσαι. Αλλά όταν αρχίζεις να κάνεις σπορ ο αριθμός πολλαπλασιάζεται. Το σώμα σου μπορεί να χρησιμοποιήσει μέχρι και 100 λίτρα το λεπτό στη διάρκεια εντατικής άσκησης!
Στα τριχοειδή αγγεία η δουλειά αρχίζει καθώς παίρνουν το οξυγόνο. Το οξυγονομένο αίμα φεύγει από τους πνεύμονες και περνά από μεγαλύτερα αγγεία που ονομάζονται αρτηρίες. Μετά πηγαίνει στα διάφορα όργανα και μυς σε όλο σου το σώμα.
Στα διάφορα μέρη προορισμού, το αίμα φτάνει πάλι σε μικρά αγγεία, πολλά από τα οποία είναι τόσο μικρά ώστε τα κύτταρα του αίματος περνούν ένα ένα. Το αίμα αφήνει το οξυγόνο που κουβαλά, παίρνει ένα φορτίο από διοξείδιο του άνθρακα και ξεκινά πάλι για την καρδιά και τους πνεύμονες.
Στο μεταξύ, το οξυγόνο χρησιμεύει σαν καύσιμο για να κινήσει τις διάφορες εργασίες των διαφόρων κυττάρων του σώματος του. Όταν καίγεται, ένα παράγωγο της καύσης είναι η πολύπλοκη διαδικασία με την οποία το σώμα αποβάλλει το διοξείδιο του άνθρακα και παίρνει οξυγόνο.

Ο αέρας και η υγεία σου
Αν μείνεις για πολλές ώρες σ' ένα δωμάτιο χωρίς καλό εξαερισμό, μπορεί να σε πιάσει νύστα και να μη μπορείς να συγκεντρωθείς. Ξέρεις ποιος είναι ο λόγος; Υπάρχει πολύ λίγο οξυγόνο στον αέρα. Η αναπνοή δε φέρνει αρκετό οξυγόνο στο σώμα που με τη σειρά του δεν μπορεί να εργαστεί ικανοποιητικά. Άνοιξε μερικά παράθυρα για να μπει λίγος καθαρός αέρας! Αν κάνει κρύο, φόρα μια μπλούζα. Κάνε μερικές ασκήσεις έξω στον ήλιο. Αυτό θα βοηθήσει να δυναμώσεις τους μυς που ασχολούνται με την αναπνοή και θα αξιοποιήσεις καλύτερα τις δυνατότητες των πνευμόνων σου. Μάλιστα, σαν αποτέλεσμα θα χαμηλώσει ο ρυθμός της αναπνοής σου ενώ ταυτόχρονα το αίμα σου θα μπορεί να κουβαλά περισσότερο οξυγόνο.
Σε πολλές πόλεις, η μόλυνση της ατμόσφαιρας δημιουργεί μερικά ιδιαίτερα προβλήματα, κυρίως για άτομα που έχουν αναπνευστικό πρόβλημα. Αλλά ακόμη και άτομα χωρίς πρόβλημα μπορεί να δυσκολευτούν.
Τα τοξικά αέρια και τα μικρά μόρια από τα βιομηχανικά απόβλητα φτάνουν μέχρι το αναπνευστικό μας σύστημα. Οι ευαίσθητες επιφάνειες μπορεί να πάθουν ζημιές, που σε μερικές περιπτώσεις είναι ανεπανόρθωτες. Η οξυγόνωση του αίματος γίνεται πιο δύσκολη και δηλητήρια μπορεί να απλωθούν σε ολόκληρο το σώμα. Το κάπνισμα, φυσικά, θα φέρει τα ίδια αποτελέσματα.
Ο καλύτερος τρόπος να αμυνθούμε ενάντια στην μόλυνση είναι να την αποφύγουμε. Αν αυτό δεν είναι πρακτική λύση για σένα, προσπάθησε να αποφεύγεις τουλάχιστον τις περιοχές όπου η μόλυνση είναι σε χειρότερα επίπεδα. Να αποφεύγεις περιοχές όπου υπάρχει πολύ κίνηση. Μην ασκείσαι σε εξωτερικούς χώρους όταν η μόλυνση έχει φτάσει σε υψηλά επίπεδα. Μείνε μέσα όσο περισσότερο μπορείς.

Πνοή ζωής
Η δημιουργία του κόσμου, όπως την περιγράφει η Βίβλος, εικονίζει το Δημιουργό μας να σκύβει και να φυσά πνοή ζωής στον πρώτον άνθρωπο. Ο Δημιουργός προσωπικά σχεδίασε την κατασκευή των πνευμόνων. Αυτός σχεδίασε το πολύπλοκο αναπνευστικό σύστημα. Αυτός εφεύρε τη θαυμάσια διαδικασία ανταλλαγής του οξυγόνου με το διοξείδιο του άνθρακα. Κάθε αναπνοή σου είναι ένα δώρο από το Δημιουργό και Συντηρητή των πάντων.
θέλει να έχεις ένα ακόμη δώρο - το δώρο της πνευματικής ζωής. Ανυπομονεί να αισθανθείς τη δύναμη και τη ζωντάνια της παρουσίας Του, να καταλάβεις τι θέλει να σου πει και να ανταποκριθείς στην καθοδήγηση Του. Αν απλώς Του το ζητήσεις, θα σε γεμίσει με ζωντανή δύναμη και θα σε βοηθήσει να ζήσεις μια πιο πλήρη, πιο πλούσια ζωή απ' όσο έζησες στο παρελθόν






Υγεία: Το δώρο της φύσης
Ο γάμος είναι ένα ταξίδι
Συζητώντας, ακούγοντας και διευθετώντας τα πράγματα
Το να γνωρίζεις μέσω του να ακούς
Μιλώντας και συζητώντας
Να καταλαβαίνεις χωρίς λόγια
Ενθάρρυνση

Το νερό νικά... ξανά
Γιατί πεθαίνουν οι άνθρωποι;
Παράγοντας κινδύνου 3: Τρόπος ζωής
Όραση, η θαυμαστή αίσθηση
Να κοιτάζεις και να σου αρέσει αυτό που βλέπεις
Στρες, ο χειρότερος εχθρός
Υγεία Με Φολικό Οξύ
Καρκίνος του προστάτη
Οστεοπόρωση και Πρωτεϊνη
Προλάβετε πριν πάθετε
Ένα σημαντικό ενθύμιο
Ποτέ δεν είναι αργά για να σταματήσετε κάπνισμα
Αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια
Τι είδους καρκίνο κινδυνεύετε να πάθετε στην ηλικία σας;
Η βιολογική σας ηλικία
Το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο
Αέρας
Αλκοόλ και κάπνισμα προκαλούν πρόωρη γήρανση
Διακοπές για ανανέωση ή μια από τα ίδια;

Επαρκής Ανάπαυση
Σωστή διατροφή
Καθαρός αέρας
Καθαρό νερό
Επαρκής άσκηση

Επιστροφή στην μεσογειακή παραδοσιακή διατροφή
Συνέπειες των φυτοφαρμάκων σε παιδιά
Βασικές αρχές σωστής διατροφής στην παιδική ηλικία

Ο ευεργετικός ρόλος της παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής
Διαγραμματική απεικόνιση των διατροφικών συστάσεων σε επίπεδο τροφίμων
Φίλοι γονείς τι τρώνε τα παιδία σας;

Η λειτουργία του μετωπιαίου λοβού

Ο καταστραμμένος μετωπιαίος λοβός προκάλεσε τη χειροτέρευση του χαρακτήρα

Ο τρόπος ζωής μπορεί επίσης να καταστρέψει τον μετωπιαίο λοβό
Οι λειτουργίες του μετωπιαίου λοβού

Περιοδικό "Καλύτερη Ζωη"
Κάντε στους φίλους σας το καλύτερο δώρο. Μια ετήσια συνδρομή στο "Καλύτερη ζωή"

Προηγούμενη Σελίδα        Υγεια - Διατροφή : www.betterlife-magazine.com        Προηγούμενη Σελίδα
Advertised by Ati Advertising on se.gr