Better Life


Ποτέ δεν είναι αργά για να σταματήσετε κάπνισμα
Θα νιώσετε τα οφέλη αμέσως, καθώς το σώμα σας θα “βελτιώνεται”. Ανάλογα με τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε, τα τυπικά οφέλη που θα έχετε όταν σταματήσετε το κάπνισμα, είναι:
Ύστερα από δυο ώρες η νικοτίνη φεύγει από το σύστημά σας.
Σε περίπου δυο μέρες έχουν φύγει όλα τα υποπροϊόντα της νικοτίνης.
Ύστερα από δώδεκα ώρες το μονοξείδιο του άνθρακα έχει φύγει από τους πνεύμονες σας, που εργάζονται τώρα πιο αποτελεσματικά.
Ύστερα από δυο μέρες βελτιώνονται η γεύση και η όσφρησή σας.
Μέσα σε ένα μήνα η πίεση του αίματος σας επιστρέφει σε φυσιολογικά επίπεδα και βελτιώνονται οι λειτουργίες ταυ πνεύμονα.
Μέσα σε τρεις μήνες η ροή του αίματος στα χέρια και στα πόδια σας βελτιώνεται.
Ύστερα από δώδεκα μήνες οι πιθανότητες να πεθάνετε από καρδιακό νόσημα είναι οι μισές σε σχέση με έναν καπνιστή.
Το σταμάτημα τον καπνίσματος μειώνει τις πιθανότητες νόσων του πνεύμονα, όπως η χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα.
Ύστερα από δέκα χρόνια ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα είναι λιγότερος από το μισό σε σχέση με έναν που εξακολουθεί να καπνίζει και συνεχίζει να μειώνεται (με την προϋπόθεση ότι η ασθένεια δεν έχει ήδη εμφανιστεί).
Ύστερα από δεκαπέντε χρόνια ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής είναι σχεδόν ο ίδιος με κάποιον που δεν έχει καπνίσει ποτέ στη ζωή του.
Το σταμάτημα του καπνίσματος έχει πολλά και άμεσα οφέλη για την υγεία ανδρών και γυναικών κάθε ηλικίας. Και τα οφέλη αυτά αφορούν τόσο εκείνους που παρουσιάζουν προβλήματα εξαιτίας του καπνίσματος, όσο και εκείνους που δεν έχουν πρόβλημα.
Γι' αυτό, αξίζει να κάνετε μια προσπάθεια.
Σταματήστε τo κάπνισμα και γλιτώσετε ένα πακέτο
Αν σταματήσετε τη συνήθεια να καπνίζετε, θα γλιτώσετε ένα πακέτο (και θα έχετε όφελος και στην υγεία σας). Ένα πακέτο τσιγάρα κοστίζει σήμερα περίπου 2,5 ευρώ.
Καθώς το σώμα σας θα βελτιώνεται μέσα σε ένα χρόνο, όχι μόνο θα δείτε βελτίωση στην υγεία σας, αλλά θα τη δείτε και στον τραπεζικό σας λογαριασμό.
Αν σταματήσετε το κάπνισμα απόψε τα μεσάνυχτα, κατά τις 2 το πρωί τo σώμα σας θα έχει ήδη αρχίσει τη διαδικασία βελτίωσης και δεν θα υπάρχει πια νικοτίνη στο αίμα σας.
Την άλλη μέρα το πρωί η πίεση του αίματος σας και οι παλμοί της καρδιάς σας θα έχουν επιστρέψει στα φυσιολογικά τους επίπεδα και το μονοξείδιο του άνθρακα θα έχει αποβληθεί από το σώμα σας. Παράλληλα, θα έχει αρχίσει να βελτιώνεται η λειτουργία των πνευμόνων σας.
Μέσα σε δύο μέρες θα αρχίσετε να νιώθετε ανανεωμένοι, η γεύση και η όσφρηση σας θα έχουν επανέλθει. Θα έχετε επίσης γλιτώσει 5 ευρώ... και έτσι, παράλληλα με την όσφρηση σας, θα μπορέσετε να αγοράσετε λουλούδια για σας ή για κάποιον άλλον - ή να πάρετε ένα βιβλίο.
Μέσα σε μια βδομάδα τα συσσωρευμένα φλέγματα στους πνεύμονες σας θα μαλακώσουν και στις επόμενες βδομάδες θα σταματήσετε να βήχετε. Ο οργανισμός σας θα θέσει σε λειτουργία το μηχανισμό καθαρισμού και μέσα σε τρεις βδομάδες οι πνεύμονες σας θα εργάζονται καλύτερα. Θα έχετε ήδη κερδίσει 17,5 ευρώ, που μπορείτε να τα απολαύσετε σε ένα ταβερνάκι, τώρα που η γεύση σας έχει βελτιωθεί.
Μέσα σε ένα μήνα θα έχετε περισσότερη ενεργητικότητα επειδή η ροή του αίματος στα μέλη σας θα έχει βελτιωθεί. Και με τα 75 ευρώ που θα έχετε στην άκρη, θα μπορούσατε να αγοράσετε κάποιο ρούχο ή να απολαύσετε ένα δείπνο για δυο άτομα σε κάποιο καλό ρεστοράν.
Μέσα σε δύο μήνες οι πνεύμονες σας θα λειτουργούν και πάλι φυσιολογικά. Θα έχετε εξοικονομήσει και 150 ευρώ, αρκετά λεφτά για να αγοράσετε μια μικρή τηλεόραση για την κρεβατοκάμαρά σας ή ένα βίντεο για να απολαμβάνετε τις ταινίες που προτιμάτε.
Όταν θα έχετε σταματήσει το κάπνισμα για 6 μήνες θα έχετε εξοικονομήσει 450 ευρώ, ένα ποσό αρκετά για να περάσετε ένα υπέροχο Σαββτοκύριακο με τον (την) σύντροφό σας ή να αγοράσετε ένα καινούργιο στέρεο. Ύστερα από 9 μήνες, θα έχετε βγάλει τα χρήματα για τις διακοπές σας.
Ένα χρόνο αφ’ ότου έχετε σταματήσει το κάπνισμα ο κίνδυνος να πεθάνετε από καρδιακή προσβολή έχει μειωθεί στο μισό περίπου σε σχέση με έναν που συνεχίζει να καπνίζει. Θα έχετε εξοικονομήσει 900 ευρώ και θα μπορέσετε να αγοράσετε ένα καινούργιο κομπιούτερ.
Είναι δυνατόν να μην κόψετε το κάπνισμα;





Υγεία: Το δώρο της φύσης
Ο γάμος είναι ένα ταξίδι
Συζητώντας, ακούγοντας και διευθετώντας τα πράγματα
Το να γνωρίζεις μέσω του να ακούς
Μιλώντας και συζητώντας
Να καταλαβαίνεις χωρίς λόγια
Ενθάρρυνση

Το νερό νικά... ξανά
Γιατί πεθαίνουν οι άνθρωποι;
Παράγοντας κινδύνου 3: Τρόπος ζωής
Όραση, η θαυμαστή αίσθηση
Να κοιτάζεις και να σου αρέσει αυτό που βλέπεις
Στρες, ο χειρότερος εχθρός
Υγεία Με Φολικό Οξύ
Καρκίνος του προστάτη
Οστεοπόρωση και Πρωτεϊνη
Προλάβετε πριν πάθετε
Ένα σημαντικό ενθύμιο
Ποτέ δεν είναι αργά για να σταματήσετε κάπνισμα
Αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια
Τι είδους καρκίνο κινδυνεύετε να πάθετε στην ηλικία σας;
Η βιολογική σας ηλικία
Το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο
Αέρας
Αλκοόλ και κάπνισμα προκαλούν πρόωρη γήρανση
Διακοπές για ανανέωση ή μια από τα ίδια;

Επαρκής Ανάπαυση
Σωστή διατροφή
Καθαρός αέρας
Καθαρό νερό
Επαρκής άσκηση

Επιστροφή στην μεσογειακή παραδοσιακή διατροφή
Συνέπειες των φυτοφαρμάκων σε παιδιά
Βασικές αρχές σωστής διατροφής στην παιδική ηλικία

Ο ευεργετικός ρόλος της παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής
Διαγραμματική απεικόνιση των διατροφικών συστάσεων σε επίπεδο τροφίμων
Φίλοι γονείς τι τρώνε τα παιδία σας;

Η λειτουργία του μετωπιαίου λοβού

Ο καταστραμμένος μετωπιαίος λοβός προκάλεσε τη χειροτέρευση του χαρακτήρα

Ο τρόπος ζωής μπορεί επίσης να καταστρέψει τον μετωπιαίο λοβό
Οι λειτουργίες του μετωπιαίου λοβού

Περιοδικό "Καλύτερη Ζωη"
Κάντε στους φίλους σας το καλύτερο δώρο. Μια ετήσια συνδρομή στο "Καλύτερη ζωή"

Προηγούμενη Σελίδα        Υγεια - Διατροφή : www.betterlife-magazine.com        Προηγούμενη Σελίδα
Advertised by Ati Advertising on se.gr