Better Life


ΝΑ ΚΟΙΤΑΖΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΒΛΕΠΕΙΣ
Καθένας από μας είναι μοναδικό άτομο, και καθένας μας (ο σύντροφος μας κι εμείς) έχει τη δική του προσωπικότητα, χαρακτηριστικά, στυλ και ιδιοσυγκρασία. Κατά τον ίδιο τρόπο, έχουμε τις δικές μας προτιμήσεις για τα χαρακτηριστικά του συντρόφου μας που θέλουμε να βλέπουμε και για τα οποία να νιώθουμε άνετα.
Τείνουμε να παραβλέπουμε τις μικρές επιδεινώσεις (επιβαρύνσεις) αυτών των θεμάτων στην αρχή της σχέσης. Φαίνονται τόσο μικρές σε σύγκριση με τα όμορφα συναισθήματα που έχουμε σε άλλους τομείς της φιλίας μας. Συχνά υποθέτουμε ότι η αγάπη θα βρει τρόπο να κατακτήσει. Κάθε ένα όμως από αυτά τα θέματα είναι σαν μια χιονόμπαλα στην κορυφή ενός λόφου, μικρή κι ασήμαντη στην αρχή, αλλά όταν καταλήγει στον πάτο, έχει γίνει πολύ μεγαλύτερη.
Μετά από μερικά χρόνια γάμου, αυτό που ξεκίνησε ως μικρή ενόχληση, έχει γίνει μεγάλη ανησυχία.
Οι άνθρωποι συχνά ενοχλούνται όταν οι άλλοι προσπαθούν να τους αλλάξουν, ειδικά όταν δεν είναι πεπεισμένοι ότι κάτι τέτοιο χρειάζεται ή ότι είναι δίκαιο. Αυτό που στην αρχή φαινόταν μια εύκολη προσαρμογή στις συνήθειες του άλλου, προκύπτει μια διαμάχη δυνάμεων. Το άλλο άτομο αισθανόμενο πως δεν αγαπιέται και δεν γίνεται αποδεκτό όπως είναι, θα νιώσει πως έχει απορριφθεί και θα πληγωθεί ή θα θυμώσει. Το αποτέλεσμα θα είναι παρεξηγήσεις, κατηγορίες, αυξανόμενη εχθρικότητα και παντελή ρήξη της χρήσιμης επικοινωνίας.
Τα καλά νέα είναι πως αυτό μπορεί να αποφευχθεί.
Βέβαια εδώ υπάρχουν πολλά θέματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Έχουμε δίκιο να περιμένουμε από το σύντροφο μας να κάνει κάποιες αλλαγές; Αν η απάντηση είναι "ναι", τότε πώς μπορούν αυτές να χειριστούν, χωρίς να πληγώσουμε ή να εξοργίσουμε το σύντροφο μας; Αν η απάντηση είναι "όχι", πώς χειριζόμαστε την απογοήτευση, την ενόχληση και την ανησυχία μας;
Είναι σωστό να επιθυμούμε την αλλαγή; Εξαρτάται από το γιατί η αλλαγή είναι επιθυμητή και τη φύση αυτής. Αν ερχόμαστε σε αμηχανία από την τάση του συντρόφου μας να είναι "το κέντρο της παρέας", πρέπει να σκεφτούμε την κατάσταση δίκαια. Μήπως είμαστε απλώς διαφορετικοί από το ταίρι μας και απολαμβάνουμε τα πράγματα με διαφορετικούς τρόπους; Αν η συμπεριφορά του συντρόφου μας είναι ακίνδυνη, είναι πραγματικά αναγκαία η αλλαγή; Μπορεί να ενοχλούμαστε όταν το ταίρι μας αφήνει ανοιχτή την οδοντόπαστα. Όμως παρόλα αυτά, αυτό είναι κάτι ακίνδυνο και ίσως πρέπει να είμαστε πιο ανεκτικοί και δεκτικοί σε ήσσονες καταστάσεις όπως αυτή. Θα υπάρξουν πολλά θέματα σαν αυτό, τα οποία απλώς ζητούν καλύτερη κατανόηση και περισσότερη αποδοχή του ενός από τον άλλο.
Το κλειδί εδώ είναι πως δεν υπάρχει θέμα αλλαγής, όταν δεν συντελείται κάποιο κακό. Το να απαιτούμε αχρείαστες αλλαγές, μπορεί να ανακινήσει αρνητικά αισθήματα και να μπλοκάρει το δρόμο πραγματοποίησης σημαντικών αλλαγών σε άλλα θέματα συζυγικής ευτυχίας και ανάπτυξης.
Όμως, τι γίνεται με τις ανησυχίες που δεν μπορούν να γίνουν ανεκτές ή αποδεκτές ακόμη κι αν έχουν γίνει πραγματικές προσπάθειες; Τι συμβαίνει με τα θέματα που απειλούν να γίνουν επιβλαβή; Ας πάρουμε τη ζήλια για παράδειγμα. Μπορεί ο ένας σύντροφος να είναι τόσο ζηλιάρης/α που γίνεται πολύ κτητικός και δύσπιστος. Αυτές οι σκέψεις και τα αισθήματα θα γίνουν μια μεγάλη ανησυχία για το ταίρι μας. Αν δε διαπραγματευτούν κάποιες αλλαγές, αυτό θα βλάψει το γάμο και θα απειλήσει το μέλλον του.
Υπάρχουν επτά βήματα να κάνετε και ικανότητες να μάθετε σ' αυτή τη διαδικασία. Πρέπει να κατανοηθούν, να γίνουν δεκτά και να τεθούν σε εφαρμογή και από τα δύο μέρη.
Ο καθένας από μας είναι ένα μοναδικό άτομο με τα δικά του/της
χαρακτηριστικά, την προσωπικότητα και το στυλ. Το να δεχθείς και να προσαρμοστείς σ' αυτά είναι το κλειδί για έναν επιτυχημένο γάμο.

ΟΤΑΝ ΖΗΤΑΤΕ Ο ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕI:
1. Να το κάνετε με προσοχή, να αγαπάτε και να δείχνετε ευαισθησία προς το ταίρι σας αποφεύγοντας το θυμό και την κακία.
2. Να είστε ειλικρινείς και ανοικτοί, παρά να αρνείστε αυτό που αισθάνεστε και πιστεύετε. Η ειλικρίνεια δε χρειάζεται να εκφραστεί με θυμό. Η διακριτικότητα είναι σημαντικότερη από τη σκληρή ωμή ειλικρίνεια.
3. Εστιάστε σ' αυτό που πιστεύετε κι αισθάνεστε, σχετικά με τη συμπεριφορά που σας ανησυχεί. Μην επιτίθε-στε στο άτομο. Μείνετε στην έκφραση της άποψης σας σχετικά με τη δραστηριότητα ή συμπεριφορά που σας ενοχλεί. Ασχοληθείτε με το εν λόγω θέμα - μη κατηγορείτε το άτομο.
4. Ακούστε και κατανοηστε την αντίδραση του συντρόφου σας. Εσείς "προκαλέσατε" τα σχόλια, για αυτό ακού-στε τι έχει να πει ο σύντροφος σας γι' αυτό. Έχετε "ανοιχτό" μυαλό, ελαστικότητα, και να είστε έτοιμοι να συζητήσετε και να κάνετε κάποιες υποχωρήσεις.

ΟΤΑΝ Ο ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΣΑΣ, ΣΑΣ ΖΗΤΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ:
1. Ακούστε και προσπαθήστε να καταλάβετε τι λέει ο σύντροφος σας. Συγκεντρωθείτε στο θέμα.
2. Όταν είστε σίγουροι ότι κατανοείτε πλήρως το θέυα εκφράστε τη δική σας άποψη και αντίδραση, με αγάπη και ευαισθησία για το σύντροφο σας.
3. Θυμηθείτε, ότι ο σύντροφος σας, σας εκτιμά αρκετά για να θέλει να καταρριφθούν τα όποια εμπόδια υπάρχουν ανάμεσα σας.

ΑΣΚΗΣΗ- ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ
Υπάρχει πιο κάτω μια άσκηση που θα σας βοηθήσει αν θέλετε να κάνετε μερικές αλλαγές.

Βήμα 1° Στο πάνω μισό με τίτλο:
ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΟΥ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ, καταγράψτε 2 ή 3 αλλαγές που νομίζετε ότι πρέπει να κάνε|ε ώστε να γίνετε καλύτερος σύντροφος στο γάμο. (Ίσως προτιμάτε να αρχίσετε με ένα μόνο θέμα.)

Βήμα 2° Στο κάτω μισό με τίτλο:
ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΣΤΟ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΜΟΥ, καταγράψτε 2 ή 3 αλλαγές που νομίζετε ότι το ταίρι σας πρέπει να κάνει ώστε να γίνει καλύτερος σύντροφος. (Ίσως προτιμάτε να αρχίσετε με ένα μόνο θέμα.)

Βήμα 3° Όταν έχετε τελειώσει και οι δύο, διαβάστε μαζί, με προσοχή τις επτά προτάσεις που αναφέρονται πιο πάνω.

Βήμα 4° Ανταλλάξτε τις λίστες σας ο ένας με τον άλλον. Πείτε στο ταίρι σας αν οι αλλαγές στη στήλη: "οι αλλαγές που νομίζω Ο|Ι πρέπει να κάνω" χρειάζονται πραγματικά. Αν χρειάζονται, συζητείστε πώς αυτές μπορούν να γίνουν. Σιγουρευτείτε στι σχεδιάσατε πώς μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον στις αλλαγές του εαυτού σας που και οι δύο επιθυμείτε.

Βήμα 5° Μετά πηγαίνετε στις "αλλαγές του συντρόφου" και μοιραστείτε αυτές που βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας. Χρησιμοποιήστε ξανά τα επτά σημεία της προηγούμενης σελίδας για να συζητήσετε αυτά τα θέματα. Στοχεύστε να απαντήσετε σ' αυτές τις ερωτήσεις: Είναι η ζητούμενη αλλανή δίκαιη; Είναι λογική; Αν και οι δύο συμφωνείτε ότι η αλλαγή είναι επιθυμητή, πώς μπορείτε να δουλέψετε μαζί για να την πραγματοποιήσετε;

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μερικά ζευγάρια μπορούν να βρουν την άσκηση επιτυχή, αν την κάνουν παρουσία του οικογενειακού συμβούλου. Επίσης, η στιγμή που επιχειρείτε αυτή η άσκηση, δεν πρέπει να είναι στιγμή έντασης ή νεύρων, αλλά ηρεμίας και σε κλίμακα συνεργασίας. Δεν πρόκειται για άσκηση επίλυσης σύγκρουσης, αλλά για δραστηριότητα μιας εποικοδομητικής σχέσης.





Υγεία: Το δώρο της φύσης
Ο γάμος είναι ένα ταξίδι
Συζητώντας, ακούγοντας και διευθετώντας τα πράγματα
Το να γνωρίζεις μέσω του να ακούς
Μιλώντας και συζητώντας
Να καταλαβαίνεις χωρίς λόγια
Ενθάρρυνση

Το νερό νικά... ξανά
Γιατί πεθαίνουν οι άνθρωποι;
Παράγοντας κινδύνου 3: Τρόπος ζωής
Όραση, η θαυμαστή αίσθηση
Να κοιτάζεις και να σου αρέσει αυτό που βλέπεις
Στρες, ο χειρότερος εχθρός
Υγεία Με Φολικό Οξύ
Καρκίνος του προστάτη
Οστεοπόρωση και Πρωτεϊνη
Προλάβετε πριν πάθετε
Ένα σημαντικό ενθύμιο
Ποτέ δεν είναι αργά για να σταματήσετε κάπνισμα
Αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια
Τι είδους καρκίνο κινδυνεύετε να πάθετε στην ηλικία σας;
Η βιολογική σας ηλικία
Το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο
Αέρας
Αλκοόλ και κάπνισμα προκαλούν πρόωρη γήρανση
Διακοπές για ανανέωση ή μια από τα ίδια;

Επαρκής Ανάπαυση
Σωστή διατροφή
Καθαρός αέρας
Καθαρό νερό
Επαρκής άσκηση

Επιστροφή στην μεσογειακή παραδοσιακή διατροφή
Συνέπειες των φυτοφαρμάκων σε παιδιά
Βασικές αρχές σωστής διατροφής στην παιδική ηλικία

Ο ευεργετικός ρόλος της παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής
Διαγραμματική απεικόνιση των διατροφικών συστάσεων σε επίπεδο τροφίμων
Φίλοι γονείς τι τρώνε τα παιδία σας;

Η λειτουργία του μετωπιαίου λοβού

Ο καταστραμμένος μετωπιαίος λοβός προκάλεσε τη χειροτέρευση του χαρακτήρα

Ο τρόπος ζωής μπορεί επίσης να καταστρέψει τον μετωπιαίο λοβό
Οι λειτουργίες του μετωπιαίου λοβού

Περιοδικό "Καλύτερη Ζωη"
Κάντε στους φίλους σας το καλύτερο δώρο. Μια ετήσια συνδρομή στο "Καλύτερη ζωή"

Προηγούμενη Σελίδα        Υγεια - Διατροφή : www.betterlife-magazine.com        Προηγούμενη Σελίδα
Advertised by Ati Advertising on se.gr