Better Life Magazine



Factor del peligro 3: Manera de la vida
Existen los muchos de las cosas que pueden comprobar a alguien de la manera de su vida y que pueden contribuir en el peligro de la ofensa cardiaca. Éstos pertenecen en dos equipos: factores dietéticos y otros factores. Como tomamos primero a equipo pasado.
La carencia del ejercicio es factor importante del peligro. El dios dibujó el cuerpo humano para una manera de la vida activa. Los ejercicios que son más beneficiosos en la prevención de cardiopathies son los que nombramos "aerobio". El ejercicio aerobio es un ejercicio que él hacemos repetición un movimiento, con un peso ligero, por un período. Perpa'tima, el funcionamiento y el koly'mpj son tipos clásicos de ejercicio aerobio. Media-hora el día es el tiempo más mínimo. Mientras el alumbrador es el ejercicio, tanto más tiempo es requerido para nosotros alcanza los beneficios esenciales y anticipamos así el artirjoskli'rwsi.
El fumar es uno de las causas más grandes. Los muchos de expertos creen que son número del YP ' una causa. El artirjoskli'rwsi como causa de la vida de la parada era infrecuente antes del vigésimo siglo en que comenzaron a fumar a más personas. ¡El fumar causa también el cáncer en los pulmones y en la vejiga, el enfisema, anormalidades en envejecer del nacimiento y del pro'wsi y arrugas en la piel - y ésta es una solamente porción de la lista grande de los problemas que pueden crean fumar! Pero el daño más grande que causa fumar es que hace que las arterias endurecen y así son aumentadas el peligro de cardiopathies y de ofensas cardiacas, aneurism de la aorta y los problemas circulatorios en las piernas.
Los stres y la tensión es causa importante del artirjoskli'rwsis. En la estación moderna, seguimos las maneras de la vida que a nosotros crean la tensión y stres. ¡Calma, por lo tanto! ¡Y será supuesto que aprendemos confiar a más nuestro autor y presionar!
Éstos son los factores no dietéticos del mainer del peligro. Ahora como pensamos nuestra dieta.
Los factores dietéticos más importantes del peligro son las grasas animales y el colesterol. Supondrán la mayoría de nosotros limitar las cantidades de éstos en nuestra dieta. El colesterol se encuentra solamente en los productos animales: carne, pescados, aves de corral y productos lácteos (leche, huevos, queso). La carne roja es más rica en colesterol de la carne blanca o de los pescados. La piel y las menudencias (hígado, riñones y propa'ntwn el cerebro) son ricas en colesterol. Cuando comemos la carne, pescados o aves de corral, será supuesto que quitamos el pe'tsa y que volamos la grasa, será supuesto nosotros ningunas animal grasas de la planta del uso en cocinar y. Los vegetarianos presentan los índices más pequeños del artirjoskli'rwsis.
Los alimentos salados son factores del peligro. Y el peligro sigue siendo más grande cuando presentamos la hipertensión.
El cafeína es factor del peligro, particularmente cuando se consume en cantidades grandes. El café, el té y los refrigerios del tipo cola contienen el cafeína.
¿Qué podemos hacer por lo tanto?
Será supuesto que recordamos que el artirjoskli'rwsi mata a más personas que el resto de causas juntas. No debe nosotros no hacer caso también de las otras causas de la vida de la parada (será supuesto hacemos a menudo el tsek ap para el cáncer, él seremos supuestos que conducimos cuidadosamente nuestro coche para que limitamos el peligro del accidente etc). Pero el más importante que poder hacer para ayudamos, debemos tener cuidados los factores del peligro para el artirjoskli'rwsi.
Pero no es bastante que sabemos solamente los factores del peligro. Las buenas noticias son, eso que la mayoría de este los factores del peligro pueden cambiar: disminuirse o se eliminan. Podemos hacer más ejercicio, perdemos el peso, volamos para siempre el paquete con los cigarrillos, comemos menos grasas y alimentos que tengan colesterol, intento del animal para quitar la tensión a partir de nuestra vida. Muchos de ellos determinación y voluntad de la necesidad para él que alcanzamos. ¡Pero merece el esfuerzo! ¡Incluso los cambios pequeños pueden ayudar también mientras más cerca de encontrado en el objetivo para eliminar este los factores, tanto más prospe'soyme del hro'nja en nuestra vida y tanto más vida nosotros agregaremos en nuestros años!


 






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